Harrastamisen Suomen mallin kerhot peruskoululaisille, ota yhteys koordinaattoriin, puh. 050 3471 870

Maanantai:
-Kevyt vesijumppa, Laihian uimahalli, klo 15.30. Kesto 45 min

Keskiviikko: -Kuntopiiri, BotniaBend-areena, klo 16.00, kesto 45 min. Soveltuu miehille ja naisille. Vesijumppa, Laihian uimahalli, klo 19.45. Kesto 45 min

Kuntopiiri: Liikumme monipuolisesti omalla tahdilla sykettä nostaen, lihaskuntoa sekä tasapainoa parantaen. Kuntopiiri sopii kaikille! Mukaan sisäliikuntavarusteet sekä juomapullo. Kesto 45 min.

Vesijumpat: Jumppaamme vedessä musiikin, sekä välineiden avulla tempoa vaihdellen 45 min.

Ohjaajien yhteystiedot: Työikäisten kuntopiiri puh. 045 1854 777, vesijumpat, puh. 045 6738 989 tai Laihian uimahalli puh. 040 4836 351

Ryhmät alkavat viikosta 36 lähtien

Maanantai:

-Liike on Lääke, klo 10-11 ja 11-12, Kirkonkylän NS (oma matto mukaan!)
-Toimintakykyä tuolilla, klo 12, Kirkonkylän NS – -Kevyt vesijumppa, Laihian uimahalli, klo 15.30. Kesto 45 min

Keskiviikko:

– Pysy Pystyssä, klo 10-11 ja 11-12, Kirkonkylän NS – Vesijumppa, Laihian uimahalli, klo 19.45. Kesto 45 min.

Perjantai:

– Helppo kuntosalicircuit, Monitoimitalon kuntosali, klo 13-14

Liike on lääke: Keskitymme lihaskunnon ylläpitämiseen sekä lihashallintaan. Saatamme mennä lattiatasoon. Senioriystävällinen, ei sisällä hyppyjä/juoksua/pitkiä aikoja ranteiden/polvien päällä. Mukaan sisäkengät, jumppamatto, juomapullo. Kesto 45 min.

Pysy pystyssä: Keskitymme tasapainoon ja tasapainoa ylläpitävien lihasten harjoitteluun. Jumpassa ei mennä lattiatasoon. Senioriystävällinen, ei sisällä hyppyjä/juoksua/pitkiä aikoja ranteiden/polvien päällä. Mukaan sisäkengät, juomapullo. Kesto 45 min.

Toimintakykyä tuolilla: Keskitymme toimintakyvyn ylläpitämiseen ja parantamiseen tuolijumpan avulla. Pyrimme liikkumaan mahdollisimman monipuolisesti tuolia apuna käyttäen. Jumppa ei sisällä reippaita ylösnousuja, pitkiä kävelyitä eikä pitkiä aikoja seisaalta, joten jumppa soveltuu hyvin myös apuvälineen kanssa kulkeville. Mukaan liikuntaan soveltuva vaatetus, juomapullo. Kesto 45 min.

Helppo kuntosalicircuit: Vahvistamme koko kehoa monipuolisilla kuntosaliliikkeillä. Circuit sopii kaikille, sillä vastuksen sekä tahdin päätät itse. Soveltuu hyvin myös vasta-alkajille. Mukaan sisäliikuntavarusteet, sekä juomapullo. Kesto 1 h.

Ohjaajien yhteystiedot: Kuntosalicircuit puh. 045 1854 777, muut senioreiden ryhmät puh. 045 6738 989, vesijumpat puh. 045 6738 989 tai Laihian uimahalli puh. 040 4836 351

Ryhmät alkavat viikosta 36 lähtien